Un animal sent tout de suite l'état de celui qui arrive. C'est pourquoi le cours de communication animale commence par l'ancrage, avant la perception et avant la séance. Trois gestes suffisent pour essayer.
Geste 1 : sentir le sol
Debout ou assis, posez vos pieds à plat. Sentez le contact, le poids, la température. Quelques secondes suffisent pour revenir dans votre corps.
Geste 2 : relâcher
Épaules, mâchoire, ventre : trois zones où la tension s'installe. Relâchez-les l'une après l'autre en expirant.
Geste 3 : respirer lentement
Trois grandes respirations, plus longues à l'expiration qu'à l'inspiration. Vous pouvez compter quatre temps pour inspirer, six pour expirer.
Quand le faire ?
Avant d'entrer dans le pré, de vous asseoir près de votre chat, de prendre la laisse. Avec la pratique, le geste devient un réflexe qui ne prend plus qu'une poignée de secondes.
Pourquoi c'est la base
Sans ancrage, l'écoute se brouille : vos pensées parlent plus fort que l'animal. Le chapitre 2 du cours y est consacré, avec la respiration, et le chapitre 3 prolonge par la méditation. Retrouvez le détail sur la page des chapitres 2 et 3 et un exercice rédigé dans l'aperçu du cours.
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